Biegają po parku od trzech lat. Przekazali raport

Aktywizacja społeczna, zdrowotna i kulturowa seniorów na przykładzie grupy Slow Jogging Świerklaniec - sprawozdanie o tym tytule zostało przekazane przez przedstawicieli Fundacji Prowitalni w ramach Międzynarodowego Dnia Sportu. Fundacja od 3 lat prowadzi bezpłatne treningi Slow Jogginu w zabytkowym parku w Świerklańcu.

Nie odpuszczają mimo niskich temperatur, wiatru czy deszczu. Trenują także w upalne dni. Seniorzy ze Świerklańca regularnie spotykają się, aby wspólnie uprawiać Slow Jogging, czyli bieganie w spokojnym tempie, oparte na odpowiedniej technice i dostosowane do możliwości uczestników. Udowadniają, że aktywność fizyczna nie jest sezonową modą, lecz świadomym wyborem i sposobem na dbanie o zdrowie, dobre samopoczucie oraz relacje z innymi.

Już od trzech lat bezpłatne treningi Slow Joggingu organizowane przez Fundację Prowitalni odbywają się w zabytkowym Parku w Świerklańcu. Z okazji Międzynarodowego Dnia Sportu przedstawiciele Fundacji przekazali na ręce Grzegorza Zadęckiego, wójta gminy Świerklaniec, sprawozdanie podsumowujące trzyletnią działalność aktywizacyjną seniorów na terenie parku. Dokument przedstawia doświadczenia i rozwiązania, które stały się przykładem dobrej praktyki w zakresie aktywizacji osób starszych.

Wszystko zaczęło się oddolnie. Początki grupy były bardzo spontaniczne. Jak wspomina Marzena Skowron z Fundacji Prowitalni, pomysł narodził się podczas jej indywidualnych treningów w parku.

- Nikt, nawet ja, tego nie planował. Po prostu robiłam sobie treningi w parku, a spotykający mnie na drodze seniorzy dopytywali o technikę. To spowodowało, że postarałam się o pozwolenie w gminie na organizację pokazowych treningów. No i tak to już potem poszło - wspomina Marzena Skowron.

Zainteresowanie mieszkańców szybko przerodziło się w regularne spotkania. Początkowo miały one charakter pokazowy, jednak z czasem powstała grupa, która zaczęła systematycznie uczestniczyć w treningach.

- Slow jogging jest formą aktywności, która może być odpowiednia również dla osób początkujących oraz tych, które przez dłuższy czas nie uprawiały sportu. Spokojne tempo pozwala uczestnikom dostosować wysiłek do własnych możliwości, a nacisk na prawidłową technikę ruchu pomaga ograniczać przeciążenia - tłumaczy prezeska fundacji. 

Regularna aktywność fizyczna może wspierać kondycję, sprawność ruchową i dobre samopoczucie. Dla seniorów szczególnie istotna jest możliwość aktywnego spędzania czasu w bezpiecznych i przyjaznych warunkach, bez presji rywalizacji czy osiągania sportowych wyników. W przypadku grupy ze Świerklańca równie ważny jak sam trening jest sposób, w jaki uczestnicy spędzają wspólnie czas.

- Slow jogging w Świerklańcu stał się czymś więcej niż regularną aktywnością fizyczną. Parkowa trasa stała się miejscem spotkań, rozmów i wzajemnego wsparcia. Seniorzy nie tylko ćwiczą, ale również nawiązują znajomości, wymieniają się doświadczeniami i wspólnie spędzają czas  - dodaje pani Marzena. 

Tak rozumiana aktywizacja ma wymiar społeczny. Regularne spotkania pomagają przeciwdziałać izolacji, wzmacniają poczucie przynależności do grupy i tworzą przestrzeń do budowania relacji. Wspólna aktywność daje także motywację do wyjścia z domu i podejmowania kolejnych działań. Ważnym elementem projektu jest również miejsce, w którym odbywają się treningi. Zabytkowy Park w Świerklańcu nie jest jedynie trasą do ćwiczeń. Stał się naturalną przestrzenią spotkań mieszkańców i miejscem, w którym aktywność fizyczna łączy się z kontaktem z przyrodą i lokalnym dziedzictwem.

Trzyletnia działalność grupy pokazuje, że inicjatywa skierowana do seniorów nie musi być skomplikowana ani kosztowna, aby przynosić wymierne efekty społeczne. Regularne, bezpłatne spotkania, dostępna forma aktywności i przyjazna atmosfera wystarczyły, aby stworzyć grupę, która konsekwentnie spotyka się niezależnie od pory roku i warunków pogodowych.

Sprawozdanie przekazane z okazji Międzynarodowego Dnia Sportu jest więc nie tylko podsumowaniem dotychczasowej działalności. To również zapis doświadczeń i przykład tego, jak oddolna inicjatywa może przerodzić się w trwałą formę aktywizacji mieszkańców.

Bezpłatne treningi Slow Joggingu odbywają się w każdy wtorek. Seniorzy spotykają się rano, około godziny 9.00 przed Pałacem Kawalera w Świerklańcu.